حاسبات الصحة والجسم الشاملة

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

الطول (سم)

الوزن (كجم)

أدخل البيانات للحساب

حاسبة نسبة العضلات في الجسم

الجنس

العمر (سنة)

الطول (سم)

الوزن (كجم)

نسبة الدهون في الجسم (%)

محيط الذراع (سم) - اختياري

محيط الفخذ (سم) - اختياري

أدخل البيانات للحساب

حاسبة نسبة الدهون في الجسم

الجنس

العمر (سنة)

الوزن (كجم)

الطول (سم)

محيط العنق (سم)

محيط الخصر (سم)

أدخل البيانات للحساب

حاسبة نسبة الماء في الجسم

الجنس

العمر (سنة)

الطول (سم)

الوزن (كجم)

أدخل البيانات للحساب

حاسبة كمية الماء اليومية المناسبة

الوزن (كجم)

مستوى النشاط

المناخ

الحالة الصحية

أدخل البيانات للحساب

حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف

العمر (سنة)

معدل ضربات القلب في الراحة (اختياري)

مستوى اللياقة

أدخل البيانات للحساب

حاسبة مؤشر الخصر إلى الورك (WHR)

الجنس

محيط الخصر (سم)

محيط الورك (سم)

أدخل البيانات للحساب

حاسبة الوزن المثالي

الطول (سم)

الجنس

أدخل البيانات للحساب

حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)

الجنس

العمر (سنة)

الطول (سم)

الوزن (كجم)

أدخل البيانات للحساب

حاسبة احتياج السعرات الحرارية اليومية

الجنس

العمر (سنة)

الطول (سم)

الوزن (كجم)

مستوى النشاط

أدخل البيانات للحساب

حاسبة احتياج البروتين والدهون والكربوهيدرات

الوزن (كجم)

الهدف

مستوى النشاط

أدخل البيانات للحساب

حاسبة حرق السعرات حسب النشاط

الوزن (كجم)

نوع النشاط

مدة النشاط (دقائق)

أدخل البيانات للحساب